Nia står for Neuromuscular Integrative Action og non-Impact Aerobics, med dans, yoga, aerobic og kampsport i sentrum.
 
Inspirasjon fra alle verdenshjørner
  • Aerobic: Bestemte bevegelser utføres om og om igjen. Pulsen stiger til en slags rus.
  • Klassisk ballett: Grasiøse bevegelser der man utnytter hele gulvet slik at kroppen virkelig får strukket seg.
  • Fri dans: Dynamisk veksling mellom langsomme og raske, virvlende bevegelser.
  • Jassballet: Sterk fokus på det rytmiske, bevegelse i hoftene og heftige, men kontrollerte kroppsvridninger.
  • Taekwondo: Konsentrert og kontrollert kroppsholdning. Kraftige luftspark og raske slag med knyttet hånd.
  • Tai chi: Rolig balanse slik at alle musklene arbeider som en helhet. Myke, presise og avbalanserte bevegelser.
  • Yoga: Meditative, nesten helt stillestående bevegelser. Pusteøvelser, avslapning og kroppskontroll.
  • Dans: Salsaens bevegelser i baken og hoftene, den eggende kroppsgleden i reggae og den hissige ekstasen til lyden av afrikanske trommer eller modern teknomusikk.

    Form 15-2000

Links

www.nia-nia.com

www.nianorway.com